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童心小屋

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第十七周食谱  

2014-12-19 16:26:14|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014﹒12.22——2014﹒12.26

 

第十七周

           

早 点

      

 

星期一

 

椰  丝

蛋  糕

 

米饭(75克)、鸡脯肉(40克)炒青椒(20克)香菇(3克)胡萝卜丝(30克)、炒青菜(100克)、海带(20克)碎肉(20克)汤

煮玉米

苹  果

星期二

 

杏仁酥

 

米饭75克、清蒸狮子头(50克)、烧萝卜(100克)、鱼头(20克)豆腐(30克)汤

平  菇

肉丝面

香  蕉

星期三

 

巧  克

力  棒

 

米饭(75克)、炖鸡蛋(50克)、鱼香肉丝(瘦肉30克、胡萝卜30克、香干20克、木耳10克、莴苣20克)

 

鹌鹑蛋

桔  子

 

星期四

三角形

蛋  糕

米饭(75克)、素鸡(40克)烧肉(50克)、炒菠菜(100克)、大白菜(20克)煨鸭(30克)

红  枣

小米粥

柚  子

星期五

 

芝麻饼

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末40克、胡萝卜20克、香干20克、木耳20克、玉米粒20克、青菜20克)、猪肝(30克)香菇(3克)汤

小油糕

桔  子

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