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第十周食谱  

2015-11-01 19:29:27|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(2015.11.2——2015 .11.6)


第十周

内           容

早 点

午      餐

午   点

星期一

 

芝麻饼

米饭(75克)、鱼香肉丝(瘦肉50克、香菇20克、青甜椒20克、香干20克)、炒黄芽菜(100克)、番茄(20克)蛋(10克)汤

山  芋

苹  果

星期二

趣  味

饼  干

小油糕

米饭(75克)、大蒜(30克)炒猪肝(70克)、胡萝卜丝(50克)炒黄豆芽(50克)、海带(20克)肉末(10克)汤   

南瓜粥

香  蕉

星期三

虎  皮

蛋  糕 

米饭(75克)、百叶结(50克)烧肉(40克)、炒青菜(100克)、鸭血(20克)粉丝(20克)汤   

 

鹌鹑蛋

桔  子 

星期四

香  酥

蛋  饼

海  绵

蛋  糕

米饭(75克)、椒盐基围虾(50克)、炒西芹(100克)、西红柿(20克)牛肉(20克)羹

三鲜面

星期五

 

 香酥条 

米饭(75克)、红烧鸡根(80克)、烧豆腐(100克)、紫菜(20克)肉末(10克)汤      

烤面包

香  蕉


 

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