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第十三周食谱  

2015-11-22 13:21:01|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(2015.11.23——2015 .11.27)


第十三周

内           容

早 点

午      餐

午  点

星期一

杏仁酥

趣  味

饼  干


米饭(75克)、卤猪肝(80克)、炒菠菜(100克)、鸭血(20克)粉丝(30克)汤

 香  干

苹  果 

星期二

瓜  子

仁  饼

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸡翅(70克)、韭菜(50克)炒莴苣丝(50克)、小青菜(30克)肉末(10克)汤

 三鲜面

香  蕉

星期三

肉  松

蛋  糕

米饭(75克)、鱼香肉丝(瘦肉50克、胡萝卜20克、香干20克、甜椒20克、木耳10克)、糖醋包菜(100克)、紫菜(20克)虾米(10克)汤 

 煮玉米

桔  子

星期四

香  酥

蛋  饼

巧克力

蛋  糕

米饭(75克)、椒盐基围虾(50克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(30克)汤

瘦肉粥

星期五

蛋  挞

米饭75克、花菜(50克)烧肉(50克)、炒黄芽菜(100克)、三丝银鱼羹(百叶丝20克、胡萝卜丝20克、银鱼10克)

 烤面包

香  蕉


 

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