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童心小屋

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第七周食谱  

2015-04-12 14:59:57|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015﹒4﹒13——2014417

第一周

           

早 点

      

   

星期一

双 色

蛋 糕

 米饭(75克)、木耳(10克)炒肉片(50克)、烧莴苣(100克)、鱼头(20克)豆腐(20克)汤  

香 干 

 苹 果

星期二

 

香酥条

 

米饭(75克)、红烧翅根(80克)、炒包菜(100克)、番茄(20克)蛋(10克)汤  

小米粥

 香  蕉

星期三

虎 皮

蛋 糕

米饭(75克)、什锦豆腐(豆腐80克、瘦肉50克、木耳5克、胡萝卜20克)、炒蒜苗(80克)、紫菜(5克)虾米(15克)汤   

煮玉米

 苹  果

星期四

小油糕

米饭(75克)、鸡脯肉(50克)炒洋葱(50克)、百叶丝(30克)炒绿豆芽(30克)韭菜(30克)、海带(20克)肉末(20克)汤

三鲜面

星期五

瓜  子

仁 饼

八宝饭(米饭75克、肉末40克、胡萝卜20克、香干20克、青豆20克、香菇20克、玉米粒20克)、冬瓜(30克)排骨(20克)汤   

鹌鹑蛋

 香  蕉

 

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