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童心小屋

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第十二周食谱  

2015-05-25 21:21:10|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015 .5.18——2015 . 5 . 22

 

第十二周

           

早 点

      

   

星期一

 杏仁酥

 

 米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒长豆(100克)、西红柿(30克)蛋(20克)汤

煮玉米

 苹  果

星期二

三角形  蛋  糕

 

米饭(75克)、鸡脯肉(30克)炒豆腐干(50克)、肉末(10克)蒸蛋(40克)

红豆粥

 香  蕉

星期三

 香 酥

  蛋 饼

 

米饭(75克)、炸牛排(70克)、五彩豆腐(豆腐80克、胡萝卜20克、木耳5克)、虾米(3克)冬瓜(20克)汤    

 

鹌鹑蛋

 苹  果

星期四

 

 芝麻饼

 

米饭(75克)、蒜苗(50克)炒肉丝(50克)、青椒(30克)炒土豆丝(70克)、蚕豆瓣(20克)蛋花(20克)汤

瘦肉粥

星期五

 

 

果 酱

蛋 糕

 

米饭75克、五香卤猪肝(50克)、百叶丝(50克)炒黄豆芽(40克)木耳(3克)、小青菜(20克)肉末(20克)汤

小油糕

 香  蕉

 

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